?所含营养元素丰富多彩，它含有的蛋白和维他命C、维生素b21、维生素b22比苹果高得多，钙、磷、镁、钾成分也很高，尤其是钾的成分，可以说在蔬菜里排一位。甘薯中带有很多的高品质**纤维素，有防止便秘和预**症等功效。那麼，如何吃甘薯才可以吃好呢？
?*先，要卖量的确保，每日吃甘薯食品（土豆、地瓜、山芋）大概应在80克上下。次之是营养搭配好，要是配搭好，能够在享有特色美食的另外，做到维持身材苗条的目地。在吃甘薯时，要相对地降低正餐的摄入，可依照甘薯与正餐3∶1～4∶1的积分控***如每日吃80克上下的甘薯食品，可能有利于减少中风的风险。
?原材料
?马铃薯(2个)
?调味品色拉酱(20克)番茄沙司(30克)香炸粉(40克)油(适当)盐(适当)白胡椒粉(适当)?生鸡蛋(1个)
?厨房用品炒菜锅
?作法
?1.土豆去皮清洗，切一片
?2.土豆块盖上保鲜袋，放进微波炉加热中高火微10分钟
?3.微波炉加热十位数的马铃薯放进薄膜袋碾碎泥，添加色拉酱、盐、白胡椒粉搅拌均匀，用哪个手制成土豆球。
?4.土豆球蘸鸡蛋液再滚上香炸粉
?5.锅中加点油，待水温六成热时放进蘸满香炸粉的马铃薯炸制金**起锅。
?6.锅中留少量油添加番茄沙司，带番茄沙司冒泡泡时浇入炸好的土豆球上就可以服用
?土豆小吃的做法大全是啥？看过上文，你早已了解回答了吧。西红柿土豆的做法简易，很合适在家里做，并且营养丰富。每日吃甘薯食品（土豆、地瓜、山芋）大概应在80克上下。次之是营养搭配好，要是配搭好，能够在享有特色美食的另外，做到维持身材苗条的目地。在吃甘薯时，要相对地降低正餐的摄入，可能有利于减少中风的风险。
